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Achtsamkeitstraining ist eine wissenschaftlich anerkannte Therapieform bei der Behandlung von stressbedingten psychosomatischen Beschwerden, allgemein zur Stress- und Krisenbewältigung, bei Burnout, innerer Anspannung, Nervosität, Ängsten, Wut, Depressionen, aber auch chronischen Schmerzen, Migräne, Tinnitus oder Bluthochdruck. Mit vielen Teilnehmern meiner Kurse habe auch ich mit dem Achtsamkeitstraining bereits sehr gute Erfahrungen gemacht.
Bei meinem Achtsamkeitstraining erlernen die Teilnehmer, beispielsweise im Rahmen einer Achtsamkeitsmeditation, einem autogenen Training oder in einem Mentaltraining, Emotionen, negative Gedanken und Spannungen selbst beeinflussen und regulieren zu können und so die persönlichen Selbstheilungskräfte zu aktivieren und zu nutzen und Vital-Werte wie Blutdruck, Puls und Atmung positiv zu beeinflussen.
Achtsamkeit ist aber auch ein effektives Hilfsmittel, mit dem Sie Ihren Alltag leichter bewältigen und das Leben entspannter und gelassener gestalten können. Achtsamkeit führt zu einer Verbesserung Ihres Körperempfindens, zur Stärkung des Selbstvertrauens und zu einer Steigerung des Selbstbewusstseins und damit zu einem Anstieg der Lebensfreude und der Lebensqualität. Damit ist die Achtsamkeit ein hilfreiches Mittel Ihrer persönlichen Weiterentwicklung.
Ihr Achtsamkeitstraining können Sie bei mir ganz nach Wunsch entweder in einem individuellen Einzelcoaching oder in Form von Achtsamkeitsübungen für Gruppen durchführen. Und auch, wenn Sie Ihr Training bei mir im Rahmen von Achtsamkeitsübungen für Gruppen durchführen, Ziel ist es immer, dass Sie und jeder einzelne Teilnehmer die Übungen und Strategien der Achtsamkeitsmeditation, des autogenen Trainings, der progressiven Muskelentspannung oder des Mentaltrainings auch in Ihrem Alltag anwenden und so in jeder Situation von den Achtsamkeit Wirkung profitieren können.
Möchten Sie lernen, die Strategien des autogenen Trainings, der progressiven Muskelentspannung oder des Mentaltrainings gezielt für sich nutzen und in Ihrem Alltag oder in akuten Krisensituationen einsetzen zu können?
ACHTSAMFREISEIN
Sabine Wermann
Weidkamp 180
45356 Essen
Sabine Wermann
Telefon: 0201-84324492
E-Mail: info@achtsamfreisein.de
DE321970484
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rexAdvise
Inhaber: Arben Rexhbogaj
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Internet: www.rexadvise.com
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