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Start / Leistungen / Individuelle Beratung
Wenn Sie gleichzeitig weniger leistungsfähig sind, sich oft überfordert fühlen und die Angst, zu Scheitern ständig zunimmt, sollten Sie sich einmal näher mit dem Thema Burnout beschäftigen, denn die oben genannten Symptome sind einige der klassischen Burnout Symptome. Betroffene leiden zudem oftmals unter Schlaflosigkeit, chronischer Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und Gedächtnisstörungen. Oft treten zusätzlich psychosomatische Beschwerden auf. Bei einem Burnout halten diese Symptome auch nach längeren Erholungsphasen weiter an und so entsteht ein klassischer Teufelskreis, aus dem sich die Betroffenen ohne professionelle Burnout Behandlung nicht mehr selbst befreien kann.
Um Ihre Burnout Symptome zu bekämpfen, sollten wir uns zunächst gemeinsam die Ursachen einmal genauer anschauen. Burnout Ursachen können zum Beispiel zu hohe Ansprüche an sich selbst sein sowie das Bedürfnis nach Wertschätzung und Anerkennung. Dazu kommen oft hohe Belastungen im Alltag, bei der Arbeit oder in der Familie. Bei wachsenden Anforderungen und hohem Zeitdruck nimmt oft die Fähigkeit ab, klare Entscheidungen zu treffen und die Initiative zu ergreifen. Gleichzeitig werden die eigenen psychischen und körperlichen Grenzen ignoriert. Erst, wenn erste psychosomatische Beschwerden auftreten, werden die Burnout Symptome als solche erkannt.
In einem individuellen Coaching möchte ich mit Ihnen diese Ursachen zunächst analysieren, um ihnen gemeinsam etwas entgegensetzen zu können. Danach möchte ich mit Ihnen individuelle Strategien des Stressmanagements und achtsamkeitsbasierte Methoden der Stressbewältigung einüben.
Effizient zur Bekämpfung eines Burnouts sind vor allem auch einfache Meditationstechniken wie das autogene Training, Entspannungsübungen wie die progressive Muskelentspannung und bestimmte Formen des Mentaltrainings, die Sie im Alltag selbständig umsetzen und anwenden können. Dies können wir gemeinsam sowohl in einem individuellen Einzelcoaching als auch in einem Kurs zusammen mit anderen Betroffenen erreichen.
ACHTSAMFREISEIN
Sabine Wermann
Weidkamp 180
45356 Essen
Sabine Wermann
Telefon: 0201-84324492
E-Mail: info@achtsamfreisein.de
DE321970484
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rexAdvise
Inhaber: Arben Rexhbogaj
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Internet: www.rexadvise.com
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